| Titre : | Petit cahier d'exercices de pleine conscience |
| Auteurs : | Ilios Kotsou, Auteur ; Jean Augagneur, Illustrateur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Jouvence, 2015 |
| Collection : | Petit cahier |
| ISBN/ISSN : | 978-2-88911-580-8 |
| Format : | 63 p. / ill. |
| Descripteurs : | conscience / psychologie / psychologie appliquée |
| Mots-clés: | pleine conscience mindfulness |
| Résumé : | "La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !" |
| Nature du document : | documentaire |
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